Активні люди зрілого віку займаються фітнесом

Почніть новий етап
активного життя

brantovisek - це професійні програми фітнесу, спеціально розроблені для людей зрілого віку. Відкрийте для себе радість руху, покращте самопочуття та зустрічайте кожен день з новою енергією.

Розпочати зараз Розрахувати програму

Наші цінності та підхід

В brantovisek ми вірим, що вік - це не перешкода для активного життя. Наш унікальний підхід базується на наукових дослідженнях та багаторічному досвіді роботи з людьми зрілого віку.

Безпека

Всі наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та забезпечують максимальну безпеку під час занять.

Індивідуальність

Кожна програма адаптується під ваші особисті потреби, фізичні можливості та бажання.

Ефективність

Наші методики доведені часом та базуються на останніх наукових дослідженнях у сфері фітнесу.

Підтримка

Наша команда завжди поруч, щоб надати професійну підтримку та мотивацію на кожному етапі.

Наша філософія

Ми переконані, що кожна людина заслуговує на активне та здорове життя незалежно від віку. Наш підхід базується на повазі до життєвого досвіду, розумінні фізіологічних особливостей зрілого віку та створенні комфортної атмосфери для занять.

brantovisek - це не просто фітнес, це філософія активного довголіття, де кожен крок назустріч здоров'ю приносить радість та впевненість у собі. Ми допомагаємо людям відкрити нові можливості свого тіла та розуму, показуючи, що найкращі роки життя ще попереду.

Розрахуйте вашу персональну програму

Відповівши на кілька запитань, ви отримаєте рекомендації щодо оптимальної програми тренувань, харчування та режиму, спеціально підібраної для ваших потреб та цілей.

Результат розрахунку:

Після заповнення всіх полів ви отримаєте персональні рекомендації щодо:

  • Оптимальної інтенсивності тренувань
  • Рекомендованої частоти занять
  • Типів вправ, найбільш підходящих для вас
  • Орієнтовної денної норми калорій
  • Балансу білків, жирів та вуглеводів

Для отримання детальної персональної програми зверніться до наших експертів

Оберіть свою програму

Інтерактивний вибір параметрів програми з динамічним розрахунком вартості. Налаштуйте програму під свої потреби та можливості.

Конструктор програми

Загальна вартість програми

Оберіть параметри
У вартість включено:
  • • Персональна програма тренувань
  • • Регулярні консультації тренера
  • • Корекція програми за потребою
Додатково:
  • • Безкоштовне початкове тестування
  • • Доступ до онлайн-ресурсів
  • • Підтримка 24/7
Замовити програму

Можливість індивідуального планування та розстрочки платежу

Думка експерта

Професійний погляд на фітнес у зрілому віці

Олександр Петренко

Фізіотерапевт, спеціаліст з реабілітації, 15 років досвіду

Чому фізична активність у зрілому віці - це інвестиція в майбутнє

Експерт демонструє правильну техніку вправ

Протягом багатьох років роботи з людьми зрілого віку я переконався, що регулярна фізична активність - це найефективніший спосіб підтримати якість життя та незалежність. Дослідження показують, що навіть помірні навантаження можуть кардинально змінити самопочуття та настрій.

Особливо важливо розуміти, що фітнес у зрілому віці має свої особливості. Це не про досягнення рекордів чи виснажливі тренування. Це про розумний підхід, який враховує індивідуальні особливості організму та поступово підвищує його можливості.

Ключові принципи ефективного тренування:
  • 1 Поступовість: Розпочинайте з невеликих навантажень та поступово їх збільшуйте
  • 2 Регулярність: Краще займатися по 30 хвилин тричі на тиждень, ніж годину раз на тиждень
  • 3 Різноманітність: Поєднуйте кардіо, силові вправи та розтяжку
  • 4 Безпека: Завжди прислухайтеся до свого організму

Важливо пам'ятати, що кожна людина унікальна. Те, що підходить одному, може не підійти іншому. Саме тому в brantovisek ми приділяємо особливу увагу індивідуальному підходу та ретельному вивченню особливостей кожного клієнта.

Пам'ятайте: вік - це не вирок, а можливість розпочати новий етап життя, сповнений енергії та здоров'я. Головне - зробити перший крок, а ми допоможемо вам пройти весь шлях до активного довголіття.

Категорія: Експертні поради | Читання: 5 хвилин
Записатися на консультацію →
"Найкращий час для початку тренувань був 20 років тому. Другий найкращий час - зараз."
— Давня мудрість

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу

Фільтри за темами:

Чи підходять ваші програми для початківців? +

Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Ми починаємо з простих вправ та поступово підвищуємо складність, забезпечуючи комфортний та безпечний процес адаптації до фізичних навантажень.

Переглядів: 234
Які обмеження по віку для ваших програм? +

Ми працюємо з людьми від 30 років. Верхньої межі віку не існує - головне ваше бажання та мотивація. У нас займаються клієнти 70+ років, які отримують чудові результати. Кожна програма адаптується під індивідуальні особливості та можливості.

Переглядів: 189
Скільки коштує персональна програма? +

Вартість залежить від обраної тривалості та інтенсивності програми. Базові програми починаються від 1,200 грн на місяць. При довгострокових програмах діють знижки до 20%. Скористайтеся нашим калькулятором вище для точного розрахунку вартості.

Переглядів: 312
Чи потрібне спеціальне обладнання для тренувань? +

Для початкових програм достатньо мінімального обладнання: килимка для йоги та легких гантелей. Багато вправ можна виконувати з власною вагою тіла. Ми надаємо детальні рекомендації щодо необхідного обладнання для кожної програми та альтернативні варіанти.

Переглядів: 156
Як відбувається контроль за прогресом? +

Ми проводимо регулярні оцінки прогресу через кожні 2-4 тижні. Це включає вимірювання фізичних показників, тестування витривалості та гнучкості, а також оцінку загального самопочуття. На основі результатів програма може коригуватися для досягнення найкращих результатів.

Переглядів: 198
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях? +

Багато хронічних станів не є протипоказанням для помірної фізичної активності. Навпаки, правильно підібрана програма може суттєво покращити якість життя. Однак обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Ми працюємо у тісній співпраці з медичними спеціалістами.

Переглядів: 267
Які результати можна очікувати? +

Результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів. Зазвичай вже через 4-6 тижнів регулярних занять клієнти відмічають покращення настрою, сну та загального тонусу. Через 2-3 місяці помітні зміни у витривалості, гнучкості та силі. Ми не обіцяємо нереалістичних результатів, але гарантуємо професійну підтримку на шляху до здоров'я.

Переглядів: 445
Чи можна тренуватися вдома? +

Так, більшість наших програм адаптовані для домашніх тренувань. Ми надаємо детальні відеоінструкції, схеми вправ та можливість онлайн-консультацій. Також доступні групові онлайн-заняття та індивідуальні сесії через відеозв'язок.

Переглядів: 323
Задати своє питання

Корисні статті та поради

Актуальна інформація про здоровий спосіб життя, тренування та харчування для людей зрілого віку

Харчування

10 принципів здорового харчування після 50

Дізнайтеся, як правильно організувати раціон, щоб підтримувати енергію та здоров'я у зрілому віці. Практичні поради від нутриціолога.

Детальніше →
Тренування

Ранкова зарядка: 15 хвилин для бадьорості на весь день

Простий комплекс вправ, який допоможе прокинутися, розім'яти м'язи та налаштуватися на продуктивний день.

Детальніше →
Мотивація

Як знайти мотивацію для регулярних тренувань

Психологічні прийоми та практичні стратегії, які допоможуть зберегти мотивацію та зробити фітнес частиною життя.

Детальніше →
Тренування

Ефективні домашні тренування без обладнання

Комплекс вправ, які можна виконувати в домашніх умовах, використовуючи лише власну вагу та підручні засоби.

Детальніше →
Здоров'я

Важливість розминки та заминки після 50 років

Чому підготовка та відновлення після тренування стають ще важливішими з віком. Правильні техніки розминки.

Детальніше →
Поради

5 мітів про фітнес у зрілому віці

Розвінчуємо найпоширеніші стереотипи та хибні уявлення про тренування після 40-50 років. Факти від експертів.

Детальніше →
Категорії: Тренування Харчування Здоров'я Мотивація

Зробіть перший крок до здоров'я

Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації та підбору оптимальної програми

1
Основна інформація

Час відповіді: зазвичай ми зв'язуємося протягом 2-4 годин у робочий час

Робочі години: Пн-Пт 9:00-18:00, Сб 10:00-16:00